您现在的位置是：娱乐 >>正文
123kzbcc直播nba
娱乐71277人已围观
简介下面，咱们就来看看在卧推凳上腹肌练习动作，这套练习计划包含3个练习动作，每个动作30秒，动作间歇息30秒，循环3组练习。练习动作1坐在卧推凳的一端，双手放在身后，坚持平衡，双腿脱离地上，然后弯曲你的双 ...
下面，何锻咱们就来看看在卧推凳上腹肌练习动作，炼腹这套练习计划包含3个练习动作，部肌每个动作30秒，肉试123kzbcc直播nba动作间歇息30秒，动作循环3组练习。何锻cctv5直播NBA回放免费
练习动作1
坐在卧推凳的炼腹一端，双手放在身后，部肌坚持平衡，肉试双腿脱离地上，动作然后弯曲你的何锻双腿，屈膝屈髋拉向胸部的炼腹方向。一起，部肌cctv5直播nba快船和掘金向上推起你的肉试上半身，使你的动作身体呈V形，然后放低你的双腿，将上身向后仰。
练习动作2
坐在卧推凳的一端，双手放在身体后边坚持平衡，抬起双腿并腿抬起，然后放在身体的一边，放低腿，然后抬起腿，放在身体的另一边。
练习动作3
坐在卧推凳的一侧，双手放在身体后边以坚持平衡，向后歪斜上身，伸直双腿至与地上平行的高度，然后双脚替换上下踢腿。
Tags：
上一篇：瑜伽动作拜日式 重复做好处多多
下一篇：春季养生禁忌多 注意这些小细节
相关文章
太陽能玻璃止跌有影？中國廠商聯手減產潮抬價
娱乐太陽能玻璃止跌有影？中國廠商聯手減產潮抬價作者蘇 子芸 | 發布日期 2025 年 07 月 03 日 9 ...
【娱乐】
阅读更多桑叶茶的功效与作用及食用方法
娱乐桑树叶是绿色植物之首，有“山参热补，桑树叶清补”之美名，含有身体17种碳水化合物，粗蛋白，粗蛋白质，是中国卫生部确定的“食药同源”绿色植物，桑叶茶除开煮茶喝，还能用桑树叶做饮食疗法，下边我就给老大姐实 ...
【娱乐】
阅读更多最高气温达37℃！梅州8个县（市、区）发布高温橙色预警
娱乐掌上梅州讯记者从市气象局获悉，当前我市天气炎热，预计未来三天本地白天最高气温维持在37℃左右，平远县、梅江区、丰顺县、大埔县、梅县区、兴宁市、蕉岭县、五华县先后发布了高温橙色预警信号。气象部门提醒，我 ...
【娱乐】
阅读更多